Buchweizenbrot Rezept

Hier der Link zu meinem lieblings-Rezept für Buchweizen Brot. http://www.thebreadkitchen.com/recipes/gluten-free-buckwheat-loaf-recipe/ Und warum so ein banales Backrezept im Blog? Weil alle anderen Rezepte in einem bröseligen, nicht festem Brot endeten. Mit diesem Rezept (liegts an den Eiern?) erreicht man ein festes Buchweizenbrot. Und alle die anderen Rezepte mit Backpulver sind einfach eine katastrophe. Je älter das ...

01 Ernährung

Gemüse Darauf achten, dass Du möglichst keine Convenience Produkte (Industrienahrungsmittel) isst. Man sollte zu jeder Mahlzeit Gemüse essen. Gemüse selbst hat wenig Energie, man kann davon wirklich viel essen. Eiweiss Zu jeder Mahlzeit sollte Eiweiss dazugegessen werden. Ganz grobe Angabe 200gr Fleisch = 40gr Eiweiss. Oder Quark 250gr = 30gr Eiweiss. Zucker Zucker sollte reduziert ...

HIIT – high intensity interval training 2

HIIT - high intensity interval training
15s Sprint / 45s Pause / 15s Sprint / 45s Pause / 15s Sprint / 45s Pause / 15s Sprint / 45 s Pause … -> 15 Minuten lang Das ist ein hochintensives intervall training. Ist kein Fettsoffwechseltraining, ist aber effizienter, weil in weniger Zeit mehr Energie verbraucht wird. Es gibt den Nachbrenneffekt, in der ...